HomeCursussenMaatschappelijkeMindfulnessMindfulness-Based Stress Reduction voor docenten en leidinggevenden in het onderwijs

Mindfulness-Based Stress Reduction voor docenten en leidinggevenden in het onderwijs

Trainer(s): Marij Geurts en Ancilla van Steekelenburg

Doel van de cursus:
Het ontwikkelen van een grondhouding die zich kenmerkt door het aanwezig zijn in het huidige moment, innerlijke rust en vriendelijkheid naar u zelf en naar anderen.

Inhoud van de cursus:
Het cursusprogramma volgt de lijn van de MBSR-cursus zoals ontwikkeld door J.Kabat-Zinn.
Er is een systematische opbouw van formele meditatie oefeningen zoals bodyscan, mindfulness yoga, zit- en loopmeditatie en informele aandachtsoefeningen. Alle gericht op toepassing in het dagelijks leven en werken. Tijdens de bijeenkomsten is aandacht voor uitwisseling en vragen m.b.t. het oefenen. Er wordt ingegaan op het omgaan met onderwijsgerelateerde stress. Van de deelnemer wordt verwacht dat hij/zij 30-45 minuten, zes dagen per week, thuis oefent. Hiervoor ontvangt u cd’s en een oefenmap.

Waarom is mindfulness belangrijk voor docenten?
* Het blijkt dat regelmatige mindfulnessbeoefening een rustgevende werking heeft waardoor men minder
gestressed is en beter bij zichzelf en de ander kan zijn.
* Het bevordert aandachtig aanwezig zijn en vergroot de concentratie. Dit heeft een positieve invloed op het
lesgeven, begeleiden, leren en leidinggeven.
* Het leert hoe om te gaan met moeilijke emoties zonder er door overspoeld te raken.
* Mindfulness werkt angstreducerend bij het doen van taken die als spannend en lastig ervaren worden.
* Het bevordert “deep learning”, het leren dat tot diepe intuïtieve inzichten leidt.
* Mindfulness heeft het karakter van radicale acceptatie van wat er hier en nu is en ontwikkelt het vermogen om
gewoontepatronen te doorbreken in ons denken, voelen en handelen.
* Het niet oordelende karakter van mindfulness helpt om vrijer in het leven te staan, effectiever om te gaan met
stress, moeheid, pijn en/of andere gezondheidsklachten.

Gezien de nauwe verbondenheid van het Han Fortmann Centrum met het UMC St Radboud, werken trainers en onderzoekers regelmatig samen om deelnemers voor onderzoek te werven. Het kan dus zijn dat u benaderd wordt voor deelname aan een onderzoek vanuit het UMC St Radboud. Deze onderzoeken staan los van uw deelname aan de Mindfulness training en deelname is dan ook geheel vrijwillig en niet verplicht.

Marij Geurts is mindfulnesstrainer, supervisor / coach, psychosynthesetherapeut en vipassanabegeleider. Voor meer informatie klik hier.
Ancilla van Steekelenburg is mindfulnesstrainer, supervisor / coach, docent pedagogiek. Voor meer informatie klik hier.

Najaar 2012

Cursus 12M12N
Data maandag 17, 24 september, 1, 8, 22, 29 oktober, 5, 12 november en een stiltedag zaterdag 3 november.
Tijd van 16.30 - 19.00 uur en zaterdag 3 november van 9.30 - 16.15 uur
Kosten € 525,- en € 25,- voor cursusmap en cd's
Deelnemers minimum / maximum 8 - 20
Inschrijven tot 10 september. Na inschrijving ontvangt u een e-mail bericht waarin wordt gemeld of u aan de cursus kunt deelnemen en op welke wijze u aan uw betalingsverplichting kunt voldoen.
Open les maandag 3 september van 17.00 - 19.00 uur (€ 10,- p.p.)
Locatie Groesbeekseweg 428, 6523 PP, Nijmegen