Mindfulness-Based Stress Reduction voor medewerkers RU en UMC St Radboud

Doelgroep
Medewerkers van de RU en het UMC St Radboud

Doel
Leren aanwezig te zijn in het hier en nu en je bewust te worden van lichamelijke sensaties, emoties en gedachten. Leren accepteren van je eigen reacties en ontwikkelen van een vriendelijke grondhouding naar jezelf.

Inhoud
Training in aandacht of ‘Mindfulness’ is door westerse hulpverleners zoals Jon Kabat-Zinn ontwikkeld uit eeuwenoude boeddhistische tradities zoals vipassanameditatie. Mindfulness-Based Stress Reductie (MBSR) en Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT) zijn effectief gebleken bij lichamelijke aandoeningen, stress en depressieve klachten.

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur die plaatsvinden in een groep van 8 tot 15 deelnemers. In de bijeenkomsten zullen meerdere meditatievormen worden beoefend  en ook kan van gedachten worden gewisseld over de persoonlijke ervaringen van deelnemers met de oefeningen. Achtereenvolgens zullen meditatieoefeningen als de bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie en yoga aan de orde komen. Ook andersoortige oefeningen zullen deel uitmaken van het programma. Van deelnemers wordt verwacht dat zij gedurende de cursus elke dag met behulp van CDs drie kwartier thuis oefenen.

Gezien de verbondenheid van de trainers met het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness werken trainers en onderzoekers regelmatig samen om deelnemers voor onderzoek te werven. Het kan dus zijn dat u benaderd wordt voor deelname aan een onderzoek vanuit het UMC St Radboud. Deze onderzoeken staan los van uw deelname aan de Mindfulness training en deelname is dan ook geheel vrijwillig en niet verplicht.

Categorie
Vaardigheidstraining

Competentie(s)
Aanwezig zijn in het hier en nu. 
Bewust zijn van eigen lichamelijke sensaties, emoties en gedachten. 
Ontwikkelen van accepterende, milde grondhouding naar jezelf.

Duur
8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag

Cursus 12M10V begeleiding Ted van Rijt, is vol
Data maandag 16, 23, 30 januari, 6, 13, 27 februari, 12, 19 maart van 16.30 - 19.00 uur
Stiltedag op vrijdag 2 maart van 09.30 - 16.30 uur

Cursus 12M21V begeleiding Marij Geurts
Data dinsdag 24, 31 januari, 7, 14, 28 februari, 6, 13, 20 maart van 16.30 - 19.00 uur
Stiltedag op vrijdag 9 maart van 10.00 - 17.00 uur

Cursus 12M11V begeleiding Ted van Rijt
Data maandag 16, 23 april, 7, 14, 21 mei, 4, 11, 18 juni van 16.30 - 19.00 uur
Stiltedag op zondag 3 juni van 09.30 - 16.30 uur

Najaar 20112
Cursus 11M11N begeleiding Ted van Rijt, is vol 
Data maandag 14, 21, 28 november, 5, 12, 19 december, 2, 9  januari van 16.30 - 19.00 uur
Stiltedag op vrijdag 16 december van 9.30 - 16.30 uur

Locatie
Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness, Erasmuslaan 15, 6525 GE, Nijmegen

Minimum aantal deelnemers
8
Maximum aantal deelnemers
16

Kosten
€ 445,- inclusief lesmateriaal

Annuleren
Tot een week voor aanvang van de cursus

Trainer
Marij Geurts, mindfulnesstrainer, supervisor / coach, psychosynthese therapeut en vipassana begeleider
Ted van Rijt, mindfulnesstrainer, directeur Han Fortmann Centrum, theoloog en verpleegkundige

Inlichtingen
Marij Geurts
T. 024-3234620
E. Dit e-mailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft JavaScript nodig om het te kunnen bekijken
W. www.marijgeurts.nl

Ted van Rijt
T. 
M. 06-50633299
E. Dit e-mailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft JavaScript nodig om het te kunnen bekijken

Inschrijven.
Klik hier om je aan te melden voor een cursus van Marij Geurts

Klik hier om je aan te melden voor een cursus van Ted van Rijt