Welkom

bij onze oefenplaats voor ‘bewust zijn’, centrum voor mindful leven.

Wij willen bijdragen aan een wereld waarin we leven vanuit verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Door bewust aanwezig te zijn, echt te willen zien en ons te laten raken kunnen we beter voor onszelf, elkaar en de aarde gaan zorgen. Het is onze ambitie om te gaan van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

Hiervoor bieden wij een oefenplaats, waar we samen oefenen, onderzoeken, groeien en reflecteren. Gelijkwaardig, liefdevol en met respect voor een ieder. Dit gaat verder dan het meditatiekussen. Het gaat ook om de toepassing in ons dagelijks leven.

Doe je mee?

Welkom

bij onze oefenplaats voor ‘bewust zijn’, centrum voor mindful leven.

Wij willen bijdragen aan een wereld waarin we leven vanuit verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Door bewust aanwezig te zijn, echt te willen zien en ons te laten raken kunnen we beter voor onszelf, elkaar en de aarde gaan zorgen. Het is onze ambitie om te gaan van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

Hiervoor bieden wij een oefenplaats, waar we samen oefenen, onderzoeken, groeien en reflecteren. Gelijkwaardig, liefdevol en met respect voor een ieder. Dit gaat verder dan het meditatiekussen. Het gaat ook om de toepassing in ons dagelijks leven.

Doe je mee?

Duurzame beoefening

We richten ons op duurzame beoefening en toepassing. Daarom zijn er, naast kortdurend aanbod, ook doorgaande groepen om zo het geleerde een vaste plek in je leven te kunnen geven.

Maatschappelijk betrokken

We gaan verder dan het meditatiekussen. We willen duurzaam mindful leven bevorderen door ons aanbod te richten op relevante maatschappelijke toepassingen, die steeds in ontwikkeling zijn.

Kwaliteit en integriteit

Het Han Fortmann Centrum is al jaren een begrip in Nijmegen en omgeving. Met onze ervaren en gecertificeerde trainers en docenten staan we voor hoge kwaliteit. We werken en leven volgens onze missie en visie.

Aanbod

Ons aanbod zet aan tot ‘bewust zijn’ in verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Dit doen we met cursussen en oefengroepen op het gebied van mindfulness, compassie, zen en mindfulness yoga. We beoefenen helder waarnemen van wat er is en zorgzaamheid voor wat we waarnemen. Ons aanbod nodigt uit tot bewust leven in plaats van op de automatische piloot. Zo gaan we van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

AANBOD

Ons aanbod inspireert tot bewust zijn en leven in verbondenheid met elkaar en met de natuur.

Mindfulness

Door beoefening van mindfulness leer je met aandacht en vriendelijkheid aanwezig te zijn in het moment. Dit maakt dat je beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken. Dit leidt niet alleen tot minder stress, je wordt ook effectiever, voelt je meer verbonden en je kunt meer genieten.

Compassie

Compassie is ons natuurlijke vermogen om een bewuste vriendelijke relatie met onszelf en anderen te ontwikkelen, juist ook in moeilijke of stressvolle situaties. Het vraagt moed om het contact met bijvoorbeeld pijn en lastige gevoelens en gedachtes steeds weer aan te gaan. Je leert om compassie meer toe te laten in je denken, voelen en handelen. Dit zowel naar jezelf als naar de ander.

Mindfulness yoga

In mindfulness yoga staat het aandachtig aanwezig zijn centraal. Je oefent met het lichaam als uitgangspunt. Een geleide meditatie dóór de houdingen en bewegingen van het lichaam héén. Zo ontstaat vitaliteit én rust in jezelf. Je leert je ‘innerlijk lichaam’ kennen, waar de energie stroomt, en waar de poort naar het diepere ‘zijn’ is. Je ontwikkelt balans in lichaam en geest wat dóórwerkt in je dagelijks leven.

Zenmeditatie

Zen is zowel de oefening als ervaring van verbinding in dit moment. Die oefening omvat allerlei prachtige overleveringen uit de millennia oude zentraditie, zoals bijvoorbeeld de zenmeditatie. Hiermee kan de ervaring van verbinding soms wat toegankelijker voor je worden. Bovenal gaat het in zen om het doorleefde inzicht dat hoeveel je ook oefent of niet, ieder moment al je hele leven is.

Mindfulness yoga

In mindfulness yoga staat het aandachtig aanwezig zijn centraal. Je oefent met het lichaam als uitgangspunt. Een geleide meditatie dóór de houdingen en bewegingen van het lichaam héén. Zo ontstaat vitaliteit én rust in jezelf. Je leert je ‘innerlijk lichaam’ kennen, waar de energie stroomt, en waar de poort naar het diepere ‘zijn’ is. Je ontwikkelt balans in lichaam en geest wat dóórwerkt in je dagelijks leven.

Zenmeditatie

Zen is zowel de oefening als ervaring van verbinding in dit moment. Die oefening omvat allerlei prachtige overleveringen uit de millennia oude zentraditie, zoals bijvoorbeeld de zenmeditatie. Hiermee kan de ervaring van verbinding soms wat toegankelijker voor je worden. Bovenal gaat het in zen om het doorleefde inzicht dat hoeveel je ook oefent of niet, ieder moment al je hele leven is.

“Wanneer je kijkt, zie je nog niet. Wanneer je ziet, grijpt het je aan.”

Willem Hussem

AGENDA

Binnenkort van start!

Open les mindfulness

23 februari om 19:30 - 21:30

Compassietraining (MBCL)

28 februari om 19:30 - 22:00

“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen.”

CONTACT

Han Fortmann Centrum

Wil je meer informatie of contact met ons opnemen, vul dan onderstaand formulier in.

info@hanfortmanncentrum.nl
06 50 63 32 99

Cursuslocaties

De Zendo

Profetenlaan 2
6564 BL Heilig Landstichting

Boeddhistisch Centrum Jewel Heart
Hatertseveldweg 284
6532 XX Nijmegen

VOORNAAM
ACHTERNAAM
E-MAILADRES
BERICHT
SOCIAL MEDIA

Ervaar wie we zijn en wat we doen!

NIEUWSBRIEF

Inspiratie, agenda en verdieping

NAAM
E-MAILADRES