Home

De verademing van 'zien' - ONLINE-lezing door zenleraar Dick Verstegen

In zijn online-lezing vertelt zenleraar Dick Verstegen (1940) hoe het echt waarnemen en ervaren van de werkelijkheid in en om ons heen bevrijdend kan zijn. Deelname is gratis. Over het onderwerp schreef hij een boek: Oh ja! Van kijken naar zien.

Meer informatie

Mindfulness basis en vervolg

Het Han Fortmann Centrum biedt een scala aan trainingen, van basis tot gevorderen. Wil je beginnen met Mindfulness, stap dan in bij de basistraining.

De basistraining wordt door een aantal zorgverzekeraars onder bepaalde condities vergoed. Zie vergelijkingssite Zorgwijzer.nl.

Meer informatie

Workshop sjamanisme

Het sjamanisme is een eeuwenoude geneeswijze die ook in onze tijd bruikbaar is om heling en welzijn te bereiken. De sjamanistische reis is een belangrijke techniek in deze methode. In de basisworkshop leer je om zelfstandig reizen te maken naar je krachtdier en andere persoonlijke spirituele helpers voor kracht en advies.

Na de basistraining kun je deelnemen aan verdiepingsworkshops

Meer informatie

In Liefde Leven - Een zesweekse training ONLINE

Liefde zoeken we vaak buiten onszelf. We vergeten dan dat we allemaal het vermogen hebben om contact te maken met de oneindige Bron van liefde die in ieder van ons aanwezig is. In deze onlinetraining van 6 weken word je geïnspireerd om in je dagelijks leven contact te houden met deze Bron en de liefde van de Bron tot uitdrukking te laten komen in je leven. En niet alleen op de momenten dat alles goed gaat maar juist ook als het leven lastig is.

Meer informatie

Mindful Opvoeden - Een achtweekse training ONLINE

In deze training leer je om de kracht van mindfulness in te zetten om met meer aandacht en liefde aanwezig te zijn in het contact met je kinderen, in prettige, lastige, stressvolle en alledaagse momenten. Hierdoor ga je jezelf en je kind beter kennen, begrijpen en accepteren. Je gaat meer genieten van kleine dingen en op termijn kan zich een sterkere band tussen jou en je kind(eren) ontwikkelen.

Meer informatie

Meditatieve momenten ONLINE

Nu lijfelijke nabijheid vanwege de coronacrisis beperkt is, is het extra fijn om samen met anderen online te mediteren. Het Han Fortmann Centrum heeft inmiddels - onder grote belangstelling - veel ervaring opgedaan met online aanbod. Vanaf 16 november tot aan zomer 2021 bieden wij opnieuw korte online meditaties aan: driemaal per week een live begeleid, 25 minuten via Zoom, plus als extra's: vraag-en-antwoordmomenten en themasessies. Je kunt ieder moment instromen en je inschrijven voor kortere of langere periodes.

Meer informatie

Mindfulness Yoga NU ONLINE VIDEOLESSEN

Zoek je een rustpunt in het jachtige leven? Dat is wat een wekelijkse yogales velen brengt. Yoga schenkt rust en ruimte, en van daaruit energie en vitaliteit. Zo ga je, geleidelijk aan, bewust en ontspannen functioneren vanuit je werkelijke kracht. Het lichaam is een prachtig instrument om goed bij jezelf te komen, en zo de balans te vinden tussen binnen- en buitenwereld.

Kijk verder bij de cursussen Mindfulness Yoga.

Meer informatie

Je meditatief onderdopmpelen in het bos

In verstilling en vertraging wandelen en aanwezing zijn in het bos. Dat is in essentie wat bosbaden inhoudt. Je dompelt je als het ware onder in de atmosfeer van het bos. Hierdoor ontstaat er automatisch een zachte fascinatie voor alles om ons heen in de natuurlijke omgeving. Onze zintuigen gaan hierdoor veel meer van de omgeving opnemen en de stressniveaus gaan omlaag.

Meer informatie

Zenmeditatie

Zen is allesbehalve een ver-van-mijn-bed-show. Het gaat nooit om theoretische concepten of hogere sferen, maar om wat hier en nu aan de orde is. Leuk en niet leuk. En dat is dus alles van je eigen leven, inclusief het heftigste, existentiële lijden dat ons beroert. Dat is de diepste smaak van zen.

Wil je beginnen met zen? Zodra de coronaregels het toelaten begint bij Zen Centrum Nijmegen (partner van het HFC) een starterstraject voor zenmeditatie. Het traject omvat vijf bijeenkonsten op donderdagavond van 19.45 tot 21.30 uur. Dit traject is erop gericht instroming in een doorgaande groep mogelijk te maken en/of op eigen kracht thuis te mediteren.

Meer informatie