Han Fortmann Centrum Nijmegen

Ontspannen leven

Lezing door Paul Loomans bij opening najaarsseizoen 2018

'Onspannen leven', wie wil dat niet. Maar hoe doe je dat in de hectiek van alledag? Paul Loomans - zenmonnik, theaterman en 'stressontknoper' - heeft een antwoord. Tijdens de themadag, zaterdag 1 september a.s., ontvouwt hij zijn methode.

Met deze dag opent het Han Fortmann Centrum het najaarsseizoen 2018. In de ochtend staan twee workshops op het programma, verzorgd door de HFC-docenten Dick Verstegen en Peter Kooij. Entree hele dag inclusief lunch: € 35,-. Alleen lezing: € 15,-. (Klik hier voor Direct aanmelden.)

Meer informatie

Zenmeditatie (introductie en vervolg)

De cursussen zenmeditatie onder leiding of supervisie van zenleraar Dick Verstegen hebben veelal een doorlopend karakter, d.w.z. men kan gemakkelijk nog tussentijds instromen. Neem contact op met docent Dick Verstegen.

Op 15 augustus is er een zomerretraite.

Zen legt, als stroming binnen het boeddhisme, veel nadruk op meditatie en aandacht. Zen is allesbehalve een ver-van-mijn-bed-show. Het gaat in nooit om theoretische concepten of hogere sferen, maar om wat hier en nu aan de orde is. Leuk en niet leuk. En dat is dus alles van je eigen leven, inclusief het heftigste, existentiële lijden dat ons beroert. Dat is de diepste smaak van zen.

Meer informatie

Persoonlijke communicatie

Monique Hoogakker is o.a. gespecialiseerd in de Geweldloze communicatie (volgens het stappenplan van Marshall Rosenberg). Peter Kooij geeft traningen op gebied van efficiënt communiceren en de workshop Grenzen stellen, weerstand bieden. Bij beiden gaat het steeds om respect en zelfrespect in de actie en inter-actie? Zo leer je je kwaliteiten beter kennen, ontwikkelen en inzetten.

4 september: open les 'Effectief communiceren vanuit innerlijke kracht' | Peter Kooij. Vanaf 25 september 2018 cursus Verbindende communicatie | Monique Hoogakker.

Meer informatie

Basistraining Mindfulness

Het Han Fortmann Centrum biedt een scala aan trainingen, van basis tot gevorderen.
Wil je beginnen met Mindfulness, stap dan in bij de basistraining. (zie HIER voor actuele data)
Deze training wordt door een aantal zorgverzekeraars onder bepaalde condities vergoed. Zie vergelijkingssite Zorgwijzer.nl.

Thematische mindfulnesstraining: Compassie (3 sept. en 12 nov.)

In het voorjaarsseizoen 2018 organiseren onze docenten, naast de basistraining, ook terugkomavonden en stiltedagen. Kijk verder voor de data.

Meer informatie

Yoga en Lichaamswerk

Zoek je een rustpunt in het jachtige leven? Dat is wat een wekelijkse yogales velen brengt. Yoga schenkt rust en ruimte, en van daaruit energie en vitaliteit. Zo ga je, geleidelijk aan, bewust en ontspannen functioneren vanuit je werkelijke kracht. Het lichaam is een prachtig instrument om goed bij jezelf te komen, en zo de balans te vinden tussen binnen- en buitenwereld.

Kijk verder bij de cursussen: Mindfulness yoga of Yoga en meditatie

22 juni: Info-middag: Mindfulness Yoga Verdieping / basis docentenopleiding

Meer informatie

Kennismaken met meditatie

Vrije entree

Elke woensdagmiddag van 17.15 tot 17.45 uur, is er open meditatie, voor iedereen die kennis wil maken met meditatie of samen met anderen wil mediteren. Mediteren kan helpen innerlijk meer geconcentreerd te raken. Dit stimuleert het contact met een dieper voelen en weten, met de bron van liefde en wijsheid als inspiratie voor het dagelijks leven.

Meer informatie

Zinspiratie op Zondag

Heb je behoefte om zo af en toe samen met anderen stil te staan bij de betekenis van het leven, inspiratie op te doen en op adem te komen? Dat kan op elke tweede zondag van de maand (behalve juli en augustus) in Centrum de Appel. De vieringen hebben wisselende thema’s, opgebouwd rond wijsheid uit diverse tradities, met ruimte voor muziek, stilte en het delen van belevingen.

Wees welkom. Eerstvolgende bijeenkomst is op 9 september 2018. Inloop vanaf 10.45 uur, aanmelding is niet nodig, de viering duurt van 11.00 tot 12.00 uur en na afloop is er koffie en thee in de horecaruimte van Centrum de Appel.

Meer informatie

Kennismaken met een cursus en de docent?

Voor veel cursussen wordt een zgn open les verzorgd. Deelname aan deze open lessen verplicht je niet tot cursusdeelname.

De meeste open lessen zijn gratis, soms wordt een kleine vergoeding tot max. € 10,- gevraagd.
Een ideale manier als er twijfel is.
Laat je ons wel weten of je mee wilt doen?

Kijk hier voor de open lessen en meld je vrijblijvend aan.

Kijk ook eens onder docenten voor meer informatie. Zij zijn graag bereid op vragen in te gaan.

Kom ik in aanmerking voor een vergoeding?

Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten die een mindfulness-training met zich meebrengt. Dit gebeurt onder de noemer alternatieve geneeswijzen, preventieve cursussen, psychologische hulp of psychosociale hulp.