• Agenda03 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda05 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda07 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda06 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda01 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda04 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Home
  • Agenda
  • Verdiepingstraining Mindfulness - NU VIA INTERNET

Verdiepingstraining Mindfulness - NU VIA INTERNET

Start 28 mei 2020 20:00 tot 21:15
06 28 83 54 38
Docent: Simone Lips

 

Deze training is eenvoudig te volgen via een pc, laptop, tablet, of smartphone. Deelnemers kunnen zich op de gebruikelijke manier aanmelden via het aanmeldformulier (zie knop ‘Aanmelden’ hierboven). De docent neemt dan contact op en legt uit hoe de internetverbinding (via Zoom) werkt.

Wat houdt de training in?

Deze verdiepingstraining is bedoeld voor mensen die al een mindfulnesstraining gevolgd hebben. We gaan gedurende acht weken dieper in op de verschillende houdingskwaliteiten van mindfulness. Dit is geen training met lange theoretische uiteenzettingen maar we gaan heel praktisch kijken hoe je deze kwaliteiten mindful in je dagelijks leven kan integreren. Hoe kun je bv. jezelf echt accepteren zoals je bent, hoe kun je loslaten en wat is dat eigenlijk. Hoe kun je in je dagelijks leven omgaan met de eindeloze gedachtestroom en alle (zelf)oordelen die daar vaak bij horen. Hoe blijf je vriendelijk voor jezelf, ook op de lastige momenten? Dit soort vragen en onderwerpen komen aan bod.

De training bestaat uit een combinatie van verschillende soorten oefeningen afgewisseld met korte stukjes achtergrondinformatie en persoonlijke voorbeelden. In iedere sessie staat één van de acht houdingskwaliteiten centraal.

  • Niet oordelen
  • Acceptatie
  • Vertrouwen
  • Geduld
  • Niet streven
  • Frisse blik/open houding
  • Loslaten
  • Vriendelijkheid

Voor wie

Je hebt een mindfulnesstraining gevolgd en wil dit verdiepen en echt kunnen integreren in je dagelijks leven. Je wil meer dan af en toe een losse meditatie of oefening.
De verdiepingstraining mindfulness is voor iedereen die al eerder een basistraining mindfulness (MBSR/MBCT) heeft gevolgd.

Hoe gaat het in zijn werk

De training bestaat uit acht korte sessies van 75 minuten die je helpen om mindfulness beter te kunnen integreren in je dagelijks leven. In iedere sessie staat één van de acht houdingskwaliteiten centraal, zoals behandeld in de basistraining.

In iedere sessie doen we een bij het thema passende mindfulnessoefening en diepen we het onderwerp van de sessie uit aan de hand van voorbeelden uit het dagelijks leven. We zullen schrijfoefeningen doen, er zijn korte blokjes achtergrondinformatie en af en toe wordt er in kleine groepen uitgewisseld. Tussen de sessies in ontvang je iedere week een mail met een advies voor thuisbeoefening en inspiratie in de vorm van verhalen, gedichten, korte filmpjes etc.

Praktische informatie

De training wordt op de donderdagavond gegeven van 20.00 – 21.15 uur.

Data: 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni, 2, 9 en 16 juli 2020.

8 sessies van 75 minuten

Prijs: In deze uitdagende periode, beheerst door de coronacrisis, hebben veel mensen behoefte aan innerlijke rust, stabiliteit, vertrouwen en mildheid. Daarom bieden wij deze training nu online aan tegen een gereduceerd tarief: 8 sessies voor 120 euro. De training vindt plaats in groepsverband

Online, makkelijk te volgen via pc, laptop, tablet of smartphone

Wat heb je nodig: een rustige plek om te zitten

Aanmelden. Zie knop 'Aanmelden' bovenaan'.

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 1
    Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
    Ontspanning is wie je bent.
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 2
    Zullen we samen
    onszelf zijn?
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 3
    In de stilte van het denken
    hoorje de antwoorden.

Blijf op de hoogte, meld je aan voor de HFC Nieuwsbrief.

Invalid Input

Invalid Input

Ongeldige invoer

Contact

fortmanncentrum logo

 


Hoofdlocatie

Van Slichtenhorststraat 81
6524 JL Nijmegen

i hanfortmanncentrum.nl
e info@hanfortmanncentrum.nl
m 06 50 63 32 99

Neem contact met mij op

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Ongeldige invoer