Aandacht voor Stress & Burn-out

Wat de training inhoudt

Momenteel heeft in Nederland 1 op de 7 werkende mensen last van stress- en burn-out gerelateerde klachten. Onder studenten ligt dat percentage nog een stuk hoger.
Deze achtweekse training is bedoeld voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stress en toe is aan een positieve verandering.

Hoe gaat het in zijn werk

Tijdens de training krijg je inzicht in o.a. patronen die stressklachten veroorzaken en in stand houden en natuurlijk krijg je ook de tools aangereikt om deze patronen te doorbreken. De training leert je tevens om echt zorg te dragen voor jezelf. Je gaat technieken toepassen om meer rust en ruimte in je leven te brengen.

De basis van deze training is de aandachtstraining (mindfulness). Daarnaast is de training gebaseerd op principes uit de Zelfcompassietraining, de Act (Acceptance en Commitment training) en natuurlijk de laatste inzichten rondom stress en burn-out. 
Thema's die aan bod komen zijn o.a.: aandacht voor stress, aandacht voor zelfzorg, aandacht voor lastige emoties, aandacht voor (hardnekkige) gedachten(patronen), aandacht voor je kernwaarden etc. 
Om de vruchten van deze training te kunnen plukken is het belangrijk om thuis dagelijks te oefenen met de mindfulnessoefeningen die aangereikt worden en bezig te zijn met de huiswerkopdrachten.
Je ontvangt bij deze training een syllabus en een aantal audiobestanden.

Wat anderen zeggen na de training

 “Ik voel me zekerder, weet beter wat IK wil, herken mijn grenzen eerder en durf die ook aan derden aan te geven.” 

“Heel goed opgebouwd!! Dat de verschillende thema’s per bijeenkomst werden behandeld is fijn om overzicht te krijgen en zaken te ‘ontrafelen’.

“Ik had niet gedacht dat ik het zo makkelijk kon opbrengen om 8 weken lang de dinsdagochtend bezet te houden voor de cursus. Maar ik merkte al snel dat het me goed deed. Of eigenlijk, de eerste weken maakte het veel los bij me. Dat had ik blijkbaar nodig om daarna de ruimte te vinden die me zo goed doet.”

“Het heeft mij doen inzien dat ik serieus moet omgaan met de burn-out, met mijn fysieke en mentale klachten, met mijn vermoeidheid en dat er concrete mogelijkheden zijn om beter tot rust te kunnen komen en minder stress te ervaren. Door deze training heb ik ook daadwerkelijk meer rust gevonden.

Praktische informatie

Locatie: Centrum de Appel
Data en tijden: 9 en 16 april, 7, 14, 21 en 28 mei en 4 en 18 juni (dinsdagochtend van 9.30-11.30 uur)
Kosten: studenten 300, standaard 400, zakelijk 600 euro.