Mindfulness Yoga

Mindfulness yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij het aandachtig aanwezig zijn centraal staat. Alle lessen omvatten oefeningen met het lichaam als uitgangspunt. Maar het gaat daarbij niet om lenigheid of spierkracht. Bewust voelen, aandacht voor wat er speelt in lichaam en geest - dáár draait het om. Die houding neem je mee in alle oefeningen: in concentratie en rust; bij inspanning en ontspanning; in het leren natuurlijk te ademen; in staan - zitten – lopen; in meditatie. Zo vergroot je spelenderwijs je lichaamsbewustzijn.

Wat deze yoga je brengt 

• Leren ontspannen;
• leren omgaan met de drukte in je hoofd;
• het ontwikkelen van een goede lichaamshouding - ook door de dag héén;
• de opbouw van het lichaamsbewustzijn;
• de kracht van de adem;
• bewust en met respect leren omgaan met je eigen lichaam èn geest;
• jezelf ‘laten zijn’.

Voor wie is de cursus bedoeld

Wie ervaring heeft met yoga of mindfulness en verder wil, wordt meegenomen naar diepere concentratie, een subtieler lichaamsgevoel, en een intensiever ingaan op de wisselwerking lichaam-geest.
Maar zoals velen hebben ondervonden: yoga geeft altijd meer dan dat! Het brengt helderheid, en kracht van binnenuit. Het verbindt lichtheid met stevigheid. Het verrijkt onze neiging tot controle met het vermogen tot loslaten. Het geeft zelfvertrouwen. Het kan je helpen groeien als mens. Yoga kan een inspiratiebron worden voor je levenshouding, en een steun op je eigen levensweg.

Deelnemers zeggen 

Cursisten omschrijven hun ervaringen vaak als: leren ontspannen; aandacht in het nu; stil worden; inzinken in jezelf; soepele, goede rug; rust in het zijn; rust en ruimte; geheel van mijn lichaam; spanningen opmerken en loslaten; aandachtig zijn.

De docent

Peter Kooij is docent yoga en meditatie; tevens trainer/coach persoonlijke communicatie en effectiviteit. Lees hier mee.

Data en verdere info

Woensdagavond
Twee cursussen van elk 7 bijeenkomsten, van 19.00 – 20.15 uur; en van 20.30 – 21.45 uur.
Data: 8, 15, 22, 29 mei; 5, 12, 19 juni 2019
Kosten € 95,-
Deelnemers min / max 6 - 11.

Er is ook een cursus op de dinsdagavonden (start 7 mei).

Tussentijds instromen is mogelijk.

Aanmelden

Zie bovenaan knop 'Aanmelden'.