• Agenda04 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda06 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda07 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda01 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda05 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda03 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen

Aandacht voor burn-out

Start 17 mei 2018 19:30 tot 21:30
Trainer: Simone Lips
 
Momenteel heeft in Nederland 1 op de 7 werkende mensen last van burn-out gerelateerde klachten. Onder studenten ligt dat percentage nog een stuk hoger. Deze achtweekse training is bedoeld voor iedereen die anders wil leren omgaan met stress en toe die is aan een positieve verandering.
 

Wat houdt de cursus in?

In deze training krijg je inzicht in patronen die stressklachten veroorzaken en in stand houden. Je krijgt de tools aangereikt om deze patronen te doorbreken. Maar ook leer je om echt zorg te dragen voor jezelf. Je leert technieken toe te passen die meer rust en ruimte in je leven brengen.

De basis van de training is de aandachtstraining (mindfulness). Daarnaast zijn de lessen gebaseerd op principes uit de Zelfcompassietraining, de Acceptance en Commitment training (Act) én op de laatste inzichten rondom stress en burn-out.

Thema's die aan bod komen zijn o.a.: aandacht voor stress, aandacht voor zelfzorg, aandacht voor lastige emoties, aandacht voor (hardnekkige) gedachten of gedachtepatronen, aandacht voor je kernwaarden.

Om de vruchten van deze training te kunnen plukken is het belangrijk dagelijks thuis te oefenen met de mindfulnessoefeningen die aangereikt worden. Ook het bezig zijn met huiswerkopdrachten is van belang.
Je ontvangt bij deze cursus een syllabus en een aantal audiobestanden.

Wat anderen zeggen na de training

“Ik voel me zekerder, weet beter wat IK wil, herken mijn grenzen eerder en durf die ook aan derden aan te geven.”
“Heel goed opgebouwd!! Ieder bijeenkomst had weer een ander thema. Dat was behulpzaam bij het overzicht krijgen en zaken ‘ontrafelen’.
“Ik had niet gedacht dat ik het zo makkelijk kon opbrengen om acht weken lang de dinsdagochtend vrij te houden voor de cursus. Maar ik merkte al snel dat het me goed deed. Of eigenlijk, de eerste weken maakte het veel los bij me. Dat had ik blijkbaar nodig om daarna de ruimte te vinden die me zo goed doet.”
“Het heeft mij doen inzien dat ik serieus moet omgaan met de burn-out, met mijn fysieke en mentale klachten, met mijn vermoeidheid en dat er concrete mogelijkheden zijn om beter tot rust te kunnen komen en minder stress te ervaren. Door deze training heb ik ook daadwerkelijk meer rust gevonden. Nu kan ik bijv. een afspraak annuleren, niet meer alle opdrachten aannemen, overdags een rustpauze inlassen, etc. zaken die voorheen voor mij bijna niet mogelijk waren. Ik kan nu veel meer toegeven aan mijn vermoeidheid.”

Locatie: Centrum de Appel
Data en tijden: 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni en 5 juli (donderdagavond 19.30-21.30)
Kosten: studenten: € 275,-; standaard: € 375,-; zakelijk: € 575,-.

(Aanmelden kan via aanmeldformulier, zie knop 'Deelname' bovenaan.)

Kennismaken met een cursus en de docent?

kennismaken

Voor veel cursussen wordt een zgn open les verzorgd. Deelname aan deze open lessen verplicht je niet tot cursusdeelname.

De meeste open lessen zijn gratis, soms wordt een kleine vergoeding tot max. € 10,- gevraagd.
Een ideale manier als er twijfel is.
Laat je ons wel weten of je mee wilt doen?

Kijk hier voor de open lessen en meld je vrijblijvend aan.

Kijk ook eens onder docenten voor meer informatie. Zij zijn graag bereid op vragen in te gaan.

Kom ik in aanmerking voor een vergoeding?

zorgwijzerBij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten die een mindfulness-training met zich meebrengt. Dit gebeurt onder de noemer alternatieve geneeswijzen, preventieve cursussen, psychologische hulp of psychosociale hulp.

Kijk hier of je zorgverzekeraar een vergoeding biedt.

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 1
    Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
    Ontspanning is wie je bent.
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 2
    Zullen we samen
    onszelf zijn?
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 3
    In de stilte van het denken
    hoorje de antwoorden.

Blijf op de hoogte, meld je aan voor de HFC Nieuwsbrief.

Invalid Input

Invalid Input

Ongeldige invoer

Contact

fortmanncentrum logo

 


Centrum de Appel

Groesbeekseweg 428
6523 PP Nijmegen
i hanfortmanncentrum.nl
e info@hanfortmanncentrum.nl
m 06 50 63 32 99

Neem contact met mij op

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Ongeldige invoer